Warum Civitas existiert
Civitas wurde gegründet, um Menschen einen Raum zu bieten, in dem sie ihre Bewegungskompetenz ohne Druck und Leistungszwang entwickeln können. Wir glauben, dass jeder Körper individuell ist und dass es keine universellen Lösungen gibt.
Unser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass nachhaltige Entwicklung Zeit braucht und dass der Weg genauso wichtig ist wie das Ziel.
Unsere Philosophie
Bei Civitas steht die Qualität der Bewegung im Mittelpunkt. Wir bieten einen neutralen Raum, in dem Sie:
- Ohne Bewertung oder Vergleich üben können
- Ihren eigenen Rhythmus finden
- Bewegungsprinzipien schrittweise verstehen
- Körperbewusstsein entwickeln
- Respektvoll mit Ihrem Körper arbeiten
Ein bildungsorientierter Ansatz
Civitas versteht sich ausschließlich als Bildungseinrichtung im Bereich Bewegung. Wir bieten keine medizinischen, therapeutischen oder diagnostischen Leistungen an. Unsere Rolle ist es, Sie bei der Entwicklung Ihrer Bewegungskompetenz zu begleiten und Ihnen Werkzeuge für eine eigenverantwortliche Bewegungspraxis zu vermitteln.
Alle Inhalte, die wir anbieten, haben rein informativen und bildenden Charakter. Wir machen keine Versprechen bezüglich spezifischer Ergebnisse und betonen die Bedeutung eines schrittweisen, respektvollen Ansatzes.
Entwicklung von Mobilität, Kraft und Flexibilität
Unsere Arbeit konzentriert sich auf drei Hauptbereiche:
Mobilität
Die Fähigkeit, Gelenke durch ihren vollen Bewegungsumfang zu bewegen, ist fundamental für alltägliche Aktivitäten.
Kraft
Kontrollierte Kräftigung unterstützt stabile und sichere Bewegungen in verschiedenen Situationen.
Flexibilität
Die Elastizität von Muskeln und Gewebe trägt zu einer größeren Bewegungsfreiheit bei.
Movement and Body Awareness Instructors
Unser Team besteht aus qualifizierten Movement and Body Awareness Instructors. Diese Rolle unterscheidet sich bewusst von medizinischen oder therapeutischen Berufen. Wir sind Bewegungsbegleiter, die Ihnen helfen:
- Bewegungsprinzipien zu verstehen
- Übungen korrekt auszuführen
- Körpersignale wahrzunehmen
- Eine nachhaltige Bewegungspraxis aufzubauen
- Bewegung in den Alltag zu integrieren
Werte und Prinzipien
Unsere Arbeit bei Civitas basiert auf folgenden Werten:
Schrittweise Entwicklung
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit. Wir fördern einen geduldigen, progressiven Ansatz.
Körperbewusstsein
Aufmerksamkeit für den eigenen Körper ist der Schlüssel zu qualitativ hochwertiger Bewegung.
Individuelle Anpassung
Jeder Körper ist einzigartig. Übungen werden an individuelle Möglichkeiten angepasst.
Respektvoller Umgang
Wir respektieren die Grenzen des Körpers und fördern einen achtsamen Umgang mit sich selbst.
Regelmäßigkeit
Konstante Praxis führt zu nachhaltigeren Ergebnissen als sporadische intensive Einheiten.
Eigenverantwortung
Sie lernen, selbstständig mit Ihrem Körper zu arbeiten und fundierte Entscheidungen zu treffen.
Bewegungskontrolle und Bewegungsqualität
Ein zentrales Thema bei Civitas ist die Kontrolle über die eigene Bewegung. Dies bedeutet:
- Präzise Ausführung statt schneller Wiederholungen
- Bewusste Aktivierung relevanter Muskelgruppen
- Koordination zwischen verschiedenen Körperbereichen
- Fließende Übergänge zwischen Bewegungen
- Stabilität in verschiedenen Positionen
Bedeutung von Regelmäßigkeit und Stabilität
Regelmäßige Bewegungspraxis ist wichtiger als intensive sporadische Einheiten. Bei Civitas fördern wir:
- Entwicklung nachhaltiger Bewegungsgewohnheiten
- Integration von Bewegung in den Alltag
- Aufbau einer realistischen und machbaren Routine
- Langfristige Perspektive statt kurzfristiger Intensität
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